No momento desta fotografia caminhava, esbaforida, depois de ter conseguido correr 2,5 km, durante cerca de 22 minutos.Nunca pensei conseguir tanto, tendo em conta que há 2 meses corria 5 minutos, com os bofes de fora e a sensação de ataque cardíaco iminente!
Cheguei à conclusão que o gadget ajuda, e muito, na estabilização do ritmo cardíaco. Sempre que começava a aumentar as pulsações, regularizava a respiração e elas baixavam. E assim se passaram 22 minutos. Foram 22 minutos. É quase meia hora a correr sem parar.
Comecei por correr no tiro de partida e corri cerca de 5 minutos. Caminhei mais um pouco em passo acelerado e voltámos à carga! E fui estabelecendo objectivos: «Quando chegar àquelas placas páro. Quando chegar ao virar da curva, páro. Quando chegar lá abaixo, páro. Quando vir a placa dos 3 km, páro»... E depois a placa dos 3 km nunca mais chegava... e apareceu a dos 4 km!!!
Passei a meta a correr, no final de 5 minutos de corrida (a terceira) e perdi um total de 758 calorias... que ingeri logo a seguir na tenda VIP, onde havia comida a rodos! :)
E aquela lá em cima sou eu... Muito gosto!
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Sim, eu ODEIO FAZER DIETA.
7 comentários:
Que domingo saudável!
É optimo quando conseguimos ultrapassar os nossos próprios limites... :)Bjs
Prazer em conhecer...
Parabéns pelos quilometros... É obra!
Muito bem!!! Grande vitória (teres chegado até ao fim claro) e com bastante corrida. Deves sentir-te muito orgulhosa. Beijo
Parabéns...
tenha um ótimo dia...
bj flor
Bolhas nos pés - roçamentos
Existe o Creme NOK Akileine sport. Linha oficial da seleção da França dos jogos olímpicos de Pekim
O creme NOK é um creme protetor contra atritos para Preparação da pele submetida às fricções (pés, axilas, virilha, seios,...)
Ele limita o risco de acidentes cutâneos: queimaduras, bolhas (flictenas).Reforça a epiderme e a protege dos roçamentos ligados aos equipamentos do esportista e aos roçamentos pele contra pele.Torna o sistema articular mais flexível
Estudos Laboratoriais
Comparado á uma região não tratada, o produto permite um aumento mínimo da vermelhidão oriunda de roçamentos padronizados no lado do pé dez minutos após aplicação do produto: -9,34%. Este efeito não é mais observado 30 minutos após aplicação: +5,95%.
Comparado á uma região não tratada, as medições efetuadas no nível do calcanhar mostram um aumento mínimo da vermelhidão oriunda de roçamentos padronizados dez minutos após aplicação do produto: -4,39% e 30 minutos após aplicação: -9,59%.
consulte os sites ( são sites técnicos e não de venda):
www.asepta.com ( da França )
www.asepta.com.br ( no Brasil )
a Época Cosméticos no Rio, Farmácia Iguatemi em São Paulo e outros têm esses produtos à venda inclusive pela internet pela dermexpress
espero ter contribuído de alguma forma
Creeedo! No dia em que eu correr 22min, sou uma mulher feliz!
Muito bem!!!
Superaste as tuas e as minhas expectativas... ;)
E acredito que o futuro seja sempre a progredir... :)
Beijos.
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